Brazilian Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu Brésilien

Cours Jiu-Jitsu
Planning Cours Jiu-Jitsu Brésilien

Au Werdum Training Center Bordeaux vous aurez l'opportunité de pratiquer le BJJ jusqu'à 8 fois dans la semaine.

 

Tous les cours collectifs bleu marine sont accessibles avec un abonnement BJJ.

 

Horaires :

Lundi 12h30-13h30

Lundi 19h00-20h30

Mardi 20h30-22h00

Mercredi 20h30-22h00

Jeudi 12h30-13h30

Jeudi 19h00-20h30

Vendredi 20h30-22h00

Samedi 12h30-13h30

 

Cela comprend :

  • Les cours en Gi (Keikogi / Kimono)
  • Les cours en No-Gi (Grappling / Short et T-Shirt)
  • Les cours de Self-Defense
  • Le cours compétition

 

Vous pourrez pratiquer aussi librement durant les créneaux Open-Mat (créneaux libres). Il vous suffira de trouver un partenaire d'entrainement et de réserver via l'onglet "Réservation".

 

Pour accélérer votre progression ou parfaire votre jeu, des cours privés sont aussi disponibles sur réservation à l'accueil.


Abonnement Annuel Adulte
420,00 € à partir de 350,00 € 2
Abonnement Mensuel Adulte
45,00 € à partir de 35,00 € 2


Jiu-Jitsu Brésilien Bordeaux
Brazilian Jiu-Jitsu

Le Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ou Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) est un art martial issu de la famille du Judo et du Jujitsu. Le Judo de Maitre Jigoro Kano était principalement axé sur les projections. Tandis que son élève Mitsuo Maeda était plus spécialisé sur le Kosen Judo : le combat au sol.

 

Lors de son voyage au Brésil, Maeda enseigna son savoir à la famille Gracie. Carlos et Hélio Gracie le développèrent pour en faire le Jiu-Jitsu que nous connaissons aujourd'hui.

 

Il permet de maîtriser ou vaincre une personne plus grande ou forte grâce aux principes de levier. La technique prime.

 

 

 

Le Jiu-Jitsu est un art de préhension (comme la Lutte) à la différence des sports de percussion (comme la Boxe Anglaise).
Il n'y a donc aucune frappe autorisée.

 

Le combat commence en position debout. Puis se poursuit au sol après une technique de projection ou un saut de garde (un adversaire s'assoit). Le but est de maîtriser son adversaire jusqu'à obtenir une finalisation. Il s'agit d'une technique permettant d'obliger l'adversaire à abandonner :

  • Étranglement sanguin ou respiratoire
  • Clé articulaire
  • Compression musculaire

Une personne qui souhaite abandonner pour se protéger peut le faire soit verbalement soit en "tapant" sur le sol ou l'adversaire avec le plat de la main.

Ceci permet de se préserver avant d'être blessé ou de tomber inconscient.

On dit souvent que la personne s'endort après un étranglement mais il s'agit d'une syncope, il ne faut donc pas en abuser.

 


Vidéo de combats sportifs de Jiu-jitsu en Gi et en No-Gi


Système de points (Scoring IBJJF)

Lors des compétitions de Jiu-Jitsu, un système de points est mis en place afin de définir un gagnant si aucun des adversaires n'a abandonné.

Toutes les positions doivent être maintenues 3 secondes afin d'être comptabilisées. Sinon cela compte souvent comme seulement un avantage.

2 Points 3 Points 4 Points -1 +1

 Projection

Passage de Garde Montée Pénalités Avantages

Renversement

Genou sur le ventre

Prise de Dos

Système de ceintures et gradations au Jiu-Jitsu

Belt System
Ceintures de Jiu-Jitsu

Voici le tableau récapitulant le principe de graduation en Jiu-Jitsu.

Pour les adultes, il n'y a que 5 ceintures avec la noire. Puis trois au-delà.

Chaque ceinture peut compter jusqu'à 4 grades (barrettes / stripes).

 

Il y a en moyenne 2 graduations officielles par an. Celles-ci ne signifient pas pour autant l'obtention automatique d'un grade ou d'une ceinture.

L'attribution de ceintures et grades est laissée à l'appréciation des professeurs en fonction de la progression, l'implication et l'état d'esprit des étudiants.

 

Les durées inscrites au bas de ce tableau sont entendues en tant que durées minimales.

Contrairement à beaucoup d'Arts Martiaux, il faut souvent plus de 10 ans pour obtenir la ceinture noire.

 

Un conseil : ne demandez jamais à obtenir votre ceinture.

 


Self-Defense

Défense Personnelle
Self-Defense

Défense Personnelle

Le Cursus de Jiu-Jitsu comporte une grande partie de Self-Defense et de ce fait, certains cours y seront consacrés.

 

Ces cours vous donneront des réponses adaptées et mesurées à des situations violentes. Ces situations peuvent impliquer une ou plusieurs personnes. Mais aussi des armes.

Face à la violence, le but n'est pas de gagner mais. Il faut limiter au maximum les blessures.


"Apprendre à se défendre" ; c'est bien souvent la réponse que l'on obtient quand on demande à quelqu'un pourquoi il a débuté les arts martiaux.

 

Un nombre impressionnant de styles se sont développés pour répondre à cette demande. Certains ayant plus ou moins d'efficacité et de fantaisie.

 

Dans cette jungle des cours de Self-Defense on trouve le Krav-Maga qui permet d'acquérir des réponses efficaces mais aussi le Jiu-Jitsu Brésilien.

 

 

Les premiers à développer cet aspect Self-Defense furent la famille Gracie. Puis la Famille Behring mis en place de système progressif : la Gangorra.

 

Il s'agit d'enchainements de situations typiques que l'on peut rencontrer dans la vie quotidienne. Répéter ces séquences encore et encore permet d'automatiser les réactions des pratiquants pour maximiser l'efficacité des mouvements.

 

Plus votre temps de réponse sera court et moins vous risquerez d'être blessé.

 

Désarmer un conflit fait aussi parti de la Self-Defense. Il vous suffira parfois d'attitudes corporelles, de placement des mains ou de paroles juste pour éviter l'affrontement.


Ian Behring Self-Defense


Rickson Gracie Invisible Jiu-Jitsu